男性もヨガ！！
こんにちは、本日は男性にも＆こそヨガをお勧めしたく思います
ダイエットや美容のために、ヨガ教室に通う女性は多いですが、最近は、男性からの注目も増えているそうです。
ヨガをやるとどんな効果があるか、いくつかご紹介していきますね
・柔軟性を高める
ヨガのポーズは、普段なかなか使わないような体の部位や筋肉を動かし、凝り固まった部分がほぐれ、体の柔軟性が高まり、ヨガの呼吸法と合わせる事で、継続していく事で徐々にインナーマッスルが鍛えられていきます。
・お腹引き締め、ダイエット効果
ヨガでは『腹式呼吸』という呼吸法を使います。お腹の周りの筋肉が動くので、インナーマッスルが鍛えられ、腹部が引き締められていきます。
ヨガは十分な酸素を取り込みながら体を動かす『有酸素運動』ですので、
血中に蓄積した脂肪が燃焼されていきダイエット効果はもちろん、動脈硬化や高血圧などの予防にも期待できます。
・肝臓など、内臓機能の働きを整えていく
ヨガには、肝臓や腎臓など、内臓の働きを整えるポーズが多くあります。体をまんべんなく動かすことで、血流が改善されます。
血流が改善されると体の老廃物をスムーズに流れ出してくれます。
そして、ヨガを続けていると、体の中心の『体幹』が鍛えられ姿勢が綺麗になり、
悪い姿勢で圧迫されていた内臓が正常に動き出し、食欲の増加、消化不良の改善、
そして便秘の解消、疲労の軽減などの効果も期待できるそうです。
他にもまだありますが、続きは次回で、、、
また、読んで頂けたらと思います。
仕事疲れ、飲み付き合いで内臓に負担掛かってしまっていませんか？
最初はきつく感じるかもしれませんが、ここ最近全運動くしていない、運動苦手・嫌いでもはじめられます。
体験レッスン受けてみようかなぁ、、、、
と、ちょっとでも思って頂けましたら、是非お気軽に体験レッスンお申込みくださいませ♪
当スタジオ相模原店は男性可となっております。
男性の現会員様もいらっしゃいます。
広いスタジオで定員最大10名と少人数制です。
詳しくはＨＰをご覧くださいませ
橋本店は女性限定となります。
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■スパンダスタジオ
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◎相模原店 (男性も可)
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神奈川県相模原市中央区相模原3-8-25第３ＪＳビル ４Ｆ
TEL 042-707-9080
URL：http://www.spanda-studio.com/sagamihara/
MAIL：sagamihara@spanda-studio.com
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◎橋本店 (女性限定)
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神奈川県相模原市緑区橋本3-4-23
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2018-12-05 12:22:46
