本日のヨガ
こんにちは
12月になり、寒さがどんどん増してきてますね
本日紹介するヨガは
陰・陽ヨガです
少人数制なので
インストラクターの先生にしっかりと見てもらえます
どんなヨガだと思いますか
”陰のヨガ”は
ゆったりと動きやシャヴァ―サナ（屍のポーズ）などで
心身の緊張をほどくようなアプローチをしていくこと
一方の”陽のヨガ”とい言われるのが
アシュタンガヨガやパワーヨガ、ヴィンヤサヨガなど
運動量が多く、
体幹（コア）や筋肉を使ってアクティブに動くことで
エネルギーを高めていくタイプのヨガです
それらを繋げて行うことで
心身の緊張を解き、
不要なもののめぐりを良くすることで排出してくれます
年末年始に掛けて、1年を振り返ったり、
新年を迎える準備、忘年会に新年会と
心身のバランスを乱しやすい時期ではないでしょうか
陰・陽ヨガで是非リフレッシュして下さい
お待ちしております
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■スパンダスタジオ
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◎相模原店 (男性も可)
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神奈川県相模原市中央区相模原3-8-25第３ＪＳビル ４Ｆ
TEL 042-707-9080
URL：http://www.spanda-studio.com/sagamihara/
MAIL：sagamihara@spanda-studio.com
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◎橋本店 (女性限定)
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神奈川県相模原市緑区橋本3-4-23
TEL 042-703-4290
URL：http://www.spanda-studio.com/
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2018-12-08 12:27:47
